Ingredientes

1 unidade de Banana em rodelas (ouro, prata, d’água, da terra, entre outras – 86g)

5 colheres de sopa de aveia em flocos (24g)

3 colheres de sopa de chia (45g)

2 colheres de sopa de Açúcar (24g)

2 unidades de Morango picados (30g)

1 unidades de Kiwi picados (50g)

1⁄2 xícara de Leite de soja (90ml)

Modo de preparo

Corte todas as frutas no formato de sua preferência. Misture a aveia, chia, leite e o

açúcar/ adoçante e despeje metade do conteúdo no fundo do pote. Cubra com

metade das frutas picadas. Coloque o restante do conteúdo para a próxima camada e

em seguida coloque a outra metade das frutas. Deixe descansar na geladeira de um dia

para o outro.

Benefícios: previne o envelhecimento precoce, fortalece a imunidade, controla e

previne o diabetes, previne a prisão de ventre, ajuda a prevenir o câncer, auxilia na

redução do LDL, melhora o humor e fornece energia.

Rendimento: 1 porção